運動，對你有什麼意義？

日本作家村上春樹是出了名的馬拉松愛好者，甚至出了本專書《關於跑步，我說的其實是……》，他在裡頭寫道：「不管跑的速度多慢，都不能走。這是規矩。如果打破了自己定下的規矩，那麼之後就會妥協更多。這樣一來，想跑完全程就很困難了。」

他將運動當成是和自己本能的對抗，用來培養自己的專注力，因為喜歡就能堅持；而另一位運動愛好者是蘋果執行長庫克（Tim Cook），他每天早上5點都要讓自己流點汗，更曾形容自己是健身狂（Fitness nut），透過健身來紓壓。

這些名人擁有超凡的意志力，好像天塌下來都要先動一動。如今，科技在某種程度上解放了痛苦，讓健身更精準、更快樂，也更屬於「你自己」。

今年健身主流：穿戴裝置、高間歇運動

喜歡嘗試國外路跑，可以透過Kinomap的實境地圖在跑步機上穿越時空，欣賞1,047公里的西班牙美景；登入Zwift帳號，帶著自行車化身虛擬人物和全世界的追風好手體驗3D騎乘，不小心還會巧遇台北市長柯文哲上線；獨自進行籃球訓練，只要把手機架在一旁，打開HomeCourt這款程式，AI會幫你做投籃分布圖、進球比例、分析出手動作，程式投資人包括NBA知名球星奈許（Steve Nash）和林書豪。

有哪些運動中的「痛點」逐漸被科技影響了呢？工研院產科國際所資深分析師張舜翔觀察，首先，是許多量化工具出現，讓個人主觀判斷消失，每次運動不再只有「大概」的感覺，而是幫助你更清楚身體、運動量變化；其次，是能提升一般人運動表現的服務出現；第三，則是「運動社交資本」概念出現，健身不只圖自己改變，也希望被別人注意。這些是大潮流，也是產業的大趨勢。

全球健康研究院（GWI）指出，健身相關產業產值從2015年的5,420億美元（約合新台幣16.6兆元）到2017年提升為5,950億美元（約合新台幣18兆元），年複合成長率達4.8％。

《華盛頓郵報》則引用美國運動醫學會（ACSM）調查超過兩千名業界人士的看法，強調「穿戴式裝置」、「團體健身」與「高間歇運動」 將會是2019年的健身趨勢。

運動科技走勢如股市，現正開紅盤

「健身器材永遠會貼著科技發展。」台灣健身器材廠岱宇國際執行長丁平頤表示，用在健身設備的技術其實已經很多元了，甚至加裝在槓鈴、啞鈴上的物聯網裝置也不在少數，只是「成本太高」仍會影響業者導入，「但時間點已經開始浮現。」事實上，穿戴式裝置的業者起落，就是運動科技發展最好的一面鏡子。

Nike曾在2012年推出運動手環FuelBand，可由程式制定運動計畫、追蹤當日運動量，獲得不少好口碑，卻在穿戴裝置正熱的2014年宣布停產。隔年解散研發團隊後，卻沒有因此一蹶不振，透過App軟體Nike Run Club（NRC），反而打造出自己的運動生態系；一度是智慧手錶「老大」的Pebble也在2012年起家後，歷經4年興衰，最後把核心資產出售給Fitbit。

論技術力，這些大公司的水準絕對有保證，除了和Apple Watch狹路相逢外，最主要的失敗原因，恐怕還是產品定位與消費者的需求「生不逢時」。

「這幾年，台灣愛馬拉松的人越來越多，你會發現可能有一半以上（的人），都配上穿戴裝置了。」博晶醫電商務長林家和表示，過去他們也曾推出自家品牌的心率帶，想透過硬體帶出軟體實力，證明自家的演算法能從心率估計出體力現況，但現在愛運動的人口多，他們也把商業模式轉向與廠商直接合作。

數位時代

台北市立大學運動科學研究所副教授侯建文則用「股市」，來形容科技對運動帶來的影響：「現在的運動科技就跟台股開紅盤一樣，來到很好的時間點，卻並非所有『個股』都值得投資。」他說，「大家都能提出數據分析給消費者，不過若要比準確度，沒人會贏得了實驗室。因此，未來的產業成長力道會屬於那些能詮釋數據的公司。」

使用者需求帶動應用，新創抓住5大發展

《數位時代》也提出5點觀察，看科技如何讓運動進化，除了量化數據，還有虛實整合、遊戲化與社群、串流教學影音和居家健身等發展趨勢。

同樣是跑步，現在結束3公里練習、流下滿身大汗外，消費者還可以知道自己的心跳、配速、最大攝氧量、軌跡地圖；下雨天無法打高爾夫球的煩惱，則可以透過室內高爾夫模擬器，創造出身歷其境的球場氛圍，韓國模擬器上市公司Golfzon甚至成為女子高球LPGA賽事的官方合作夥伴。

「我們一直在試著保持運動本質，再提供更多樂趣。」Zwift大中華區總經理吳君右認為，自行車運動本來就有互動、社群特性，他自己就是愛團騎遠大於獨自上路，所以透過3D人物、地圖的真實呈現，既讓車友能夠跨越空間限制，隨時上線，還能夠與未曾謀面的國外玩家一同較勁，難處則是要把現實的風阻變化，試著放進遊戲裡。

也就是說，健身過程的無趣逐漸被遊戲化設計撫慰；天候不佳的限制，則被模擬器、虛實整合克服；直播串流影音，則滿足了即時學習的動機。

資策會產業分析師鐘映庭認為，使用者需求帶動了運動科技的應用，講求精準、快速、方便、有效，讓不少新創抓住成長機會。例如健身平台Aaptiv主打語音教練，讓用戶產生使用黏著度，成功獲得華納音樂、大廠Bose融資。

因病辭世的英國物理學家霍金（Stephen Hawking）有句名言：「不要讓身體的不便限制了你的靈魂。」這句話正適合用來描述科技健身的進化過程，過去懶惰、沒時間、天氣不好的種種理由終將消散，現在，就是運動的最佳時機！